Stages de Yoga avec

1) Construire son axe : énergie et colonne vertébrale

Le Hatha-Yoga considère la colonne vertébrale à la fois comme un axe essentiel pour préserver la vitalité et comme lieu de pèlerinage intérieur qui développe la conscience. Au rythme du souffle, nous pratiquerons des enchainements et postures favorisant l’étirement et la souplesse de la colonne pour gagner en confiance et apaisement.

2) Yoga et équilibres,

La pratique des équilibres amène chez le pratiquant de Hatha Yoga concentration et présence à soi. Préparer au sol, nous apprivoiserons les équilibres dans des enchainements debout pour vivre l’immobilité intérieure au sein du mouvement.

3) Yoga et Mantra,

Formule sacrée, le Mantra permet au pratiquant de Hatha Yoga de rythmer son souffle et d’accéder à la méditation. Par la répétition de mantras simples, en assise et dans des enchainements, nous pourrons apprécier le silence méditatif qui prolonge le son.